Qué beber durante la menstruación para aliviar los dolores menstruales
La dismenorrea es un problema común para muchas mujeres durante la menstruación y, cuando es grave, puede incluso afectar la vida diaria. En los últimos años, los métodos dietéticos para aliviar los dolores menstruales se han convertido en un tema candente. Este artículo combinará el contenido más candente en Internet en los últimos 10 días para determinar qué beber durante la menstruación para aliviar eficazmente la dismenorrea y proporcionará datos estructurados para ayudar a las amigas a lidiar científicamente con la dismenorrea.
1. Bebidas calientes: calientan el cuerpo y alivian los espasmos
| Nombre de la bebida | Eficacia | Razones para la recomendación |
|---|---|---|
| Té de jengibre y azúcar moreno | Disipa el frío y calienta el palacio, promueve la circulación sanguínea. | Las propiedades cálidas del jengibre pueden aliviar los calambres uterinos y el azúcar moreno puede reponer la sangre. |
| leche caliente | Complementa el calcio y calma los nervios. | El calcio puede reducir la tensión muscular y reducir el dolor. |
| te de canela | Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia la dismenorrea. | La canela tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. |
2. Infusiones de hierbas: acondicionadores naturales, seguros y eficaces
| Nombre de la bebida | Eficacia | Razones para la recomendación |
|---|---|---|
| té de rosas | Calmar el hígado y regular el qi, regular las emociones. | Adecuado para mujeres con cambios de humor severos y depresión menstrual. |
| Té de agripalma | Promueve la circulación sanguínea, regula la menstruación, alivia la dismenorrea. | Medicina tradicional china, muy utilizada en tratamientos ginecológicos. |
| Té de dátiles rojos angélica | Enriquece la sangre y nutre la piel, mejora la frialdad uterina. | Adecuado para la dismenorrea causada por insuficiencia de Qi y sangre. |
3. Zumos de frutas: complementan las vitaminas y alivian la inflamación
| Nombre de la bebida | Eficacia | Razones para la recomendación |
|---|---|---|
| jugo de cereza | Antioxidante, reduce la inflamación. | Rico en antocianinas, alivia las molestias menstruales. |
| jugo de piña | Antiinflamatorio, hinchazón y alivio del dolor. | La bromelina ayuda a reducir los calambres uterinos. |
| jugo de granada | Reponer la sangre y nutrir el qi, mejorar la anemia. | Adecuado para mujeres con sangrado menstrual abundante. |
4. Otras bebidas recomendadas
| Nombre de la bebida | Eficacia | Razones para la recomendación |
|---|---|---|
| agua tibia con miel | Calmar los nervios y aliviar la ansiedad. | Indicado para mujeres con insomnio o inestabilidad emocional durante la menstruación. |
| Té de dátil rojo con azúcar moreno | Reponer sangre y calentar el útero, aliviar la dismenorrea. | El azúcar moreno es más rico en minerales que el azúcar moreno |
| té de menta | Alivia la hinchazón y promueve la digestión. | Adecuado para mujeres con indigestión durante la menstruación. |
5. Cosas a tener en cuenta
1.Evite las bebidas frías:Beber bebidas frías durante la menstruación puede agravar las contracciones uterinas y empeorar los cólicos menstruales.
2.Beber con moderación:Incluso no se deben tomar en exceso bebidas calientes o infusiones de hierbas para evitar molestias.
3.Diferencias individuales:El físico de cada persona es diferente. Se recomienda elegir la bebida adecuada según su propia situación.
4.Acondicionamiento a largo plazo:Las mujeres con dismenorrea grave deben tomar medidas integrales basadas en la dieta, el ejercicio y los hábitos de vida.
Resumen
Elegir la bebida adecuada durante la menstruación puede aliviar eficazmente los dolores menstruales. El té de jengibre con azúcar moreno, la leche caliente, el té de rosas, etc. son recomendaciones populares. Elija una bebida que se adapte a usted según su físico y sus necesidades personales, y tenga cuidado de evitar las bebidas frías y el consumo excesivo de alcohol. Si la dismenorrea continúa siendo grave, se recomienda acudir a un examen médico a tiempo para descartar la posibilidad de otras enfermedades ginecológicas.
¡Espero que este artículo pueda ayudar a mis amigas a lidiar científicamente con la dismenorrea y a superar sus períodos menstruales fácilmente!
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